O fortalecimento muscular consiste num trabalho onde os músculos são preparados para suportar os esforços realizados. Com isso diminuímos a tensão nos mesmos e a sobrecarga nas articulações evitando lesões musculoesqueléticas.

Anime-se para treinar força! As aulas particulares podem ser a motivação que faltava para sair do sedentarismo ou melhorar sua performance.

O nosso treinador dará atenção as suas necessidades com o intuito de equilibrar sua força.

Músculos envolvidos com a mecânica da corrida:

Membros Inferiores: Quadríceps, Tensor da fáscia lata, Glúteo Máximo, Glúteo Médio, Isquiotibiais, Iliopsoas.

Membros Superiores: Deltoide Anterior, Deltoide Posterior, Peitorais, Bíceps braquial, Braquial e Grande Dorsal.

CORE: Músculos abdominais superficiais e profundos, Eretores da coluna e músculos do quadril relacionados acima. Com a musculatura forte, o corredor evitará lesões, desequilíbrios e tensões, seu rendimento vai melhorar assim como sua disposição para os treinos.

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